La dieta de Khloé Kardashian

La dieta de Khloé Kardashian

Dieta. Esta dieta se hizo tan famosa debido a que una de las hermanas Kardashian logró bajar 18 kilos siguiendo el régimen alimenticio del cual hablaremos a lo largo de este artículo. Todo mundo se pregunta: ¿En qué consiste la dieta de Khloé Kardashian?

La celebridad ha revelado que el primer paso que tuvo que dar fue el de eliminar de su dieta diario cualquier clase de lácteos, incluso alimentos como: los quesos, el yogur y todos los productos derivados. Hecho el cual respalda un estudio que realizó la Universidad de Harvard, en el que aseguran que el eliminar los productos lácteos de la dieta diaria ayuda a prevenir todo tipo de cáncer y se recomienda sustituirlos por otra clase de comidas que ayuden a mejorar la calidad de vida.

¿En qué consiste la dieta de Khloé Kardashian?

La dieta de Khloé Kardashian se basa en el consumo de alimentos ricos en proteínas y verduras, inclusive cuando llega a pasar algo de hambre se prepara un licuado de proteína en polvo con agua natural y le añade algo de fruta para agregar un toque dulce de forma natural. La joven empresaria asegura que esta dieta no es para nada limitante como otras; se puede comer de casi toda clase de alimentos sin sobrepasarse.

Sin embargo, para la celebridad no todo consiste en realizar la dieta, otra razón por la cual logró perder 18 kilos fue porque también se ejercita con la ayuda de un entrenador personal. El realizar actividad física es muy importante para quemar calorías. Esta joven empresaria está muy satisfecha con el apoyo de su entrenador. Como podremos ver, la dieta de Khloé Kardashian es bastante eficaz y fácil de seguir, hasta ella misma asegura que no existe necesidad alguna de morir de hambre.

 Amelia Garcia

¿Qué necesito para bajar de peso?

Bajar de peso. Para poder lograr bajar de peso, una persona deberá de consumir menos calorías que las que su cuerpo usa para tener energía. Podemos encontrar las calorías en los alimentos que se consumen y, por lo general, éstos muestran el valor energético que portan. Unos alimentos contienen mayor cantidad de calorías que otros. Es decir, aquellas comidas que cuentan con un alto contenido en grasas y azúcares, también contienen un gran contenido de calorías. Al consumir más calorías que las que su cuerpo usa para tener energía, automáticamente se almacenan como grasa corporal adicional.

45 gramos de grasa son cerca de 3500 calorías y para lograr perder peso, una persona deberá de consumir 3500 calorías menos por semana, es decir, 500 calorías menos por día. Aunque también podría sólo realizar ejercicios o convertirse en una persona más activa para quemar esas calorías. El médico podría ayudarle a establecerse una serie de ejercicios adecuados a su situación.

El comer menos calorías y el ser una persona que realiza actividad física de manera constante, es la mejor forma para bajar de peso y mantener el que ya había perdido. Muchos especialistas en el tema creen que no se debe de bajar más de 900 gramos por semana. Usualmente, si una persona baja más de 900 gramos en una semana es porque está perdiendo peso en agua y estará más propensa de recuperar el peso.

¿Qué tan seguido debo de comer?

Para bajar de peso gran parte de las personas son capaces de tener 3 comidas fuertes durante todo el día y sólo un aperitivo. Las tres comidas que se consumen deben ser todas del mismo tamaño y debe ser libre de grasa. Muchas personas se benefician si le agregan a su dieta 5 o 6 aperitivos por día, de esta forma sus cuerpos se mantienen satisfechos y no sentirá hambre a lo largo del día.

 

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 Amelia García

Dietas. ¿Cuál es la mejor forma de perder peso saludablemente?

Dietas. Es un tema muy recurrente en la actualidad no sólo en la población femenina, también en la masculina, pues las exigencias de la sociedad de nuestros días no sólo se limitan a las mujeres. 

Empezaremos diciendo que ninguna dieta es milagrosa, de hecho, el término está un poco errado ya que dieta se refiere control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona, no exactamente en un tiempo determinado, por ello si deseas o necesitas hacer una dieta para mejorar tu salud o verte mucho mejor, debes acudir con un especialista, ya que las necesidades de alimentación, vitaminas y minerales varían de una persona a otra dependiendo del estilo de vida que tenga; su edad, el trabajo que desempeñe, etc.

Iniciar una dieta requiere de mucho esfuerzo y dedicación pues tus hábitos diarios se verán afectados, habrá cambios radicales que hacer, lo cual necesita de tu completa entrega y una capacidad de superación inquebrantable. Recuerda que todo está en tu mente, en los pensamientos que permites y aceptas y de la motivación que encuentres para seguir adelante.

Dieta. El objetivo de las Dietas

El objeto de toda dieta es la pérdida de peso para llegar a tu peso ideal en el menor tiempo posible, el ideal durante estos procesos es hacerlo sin pasar tanta hambre. Es de suma importancia, además, llevar una dieta con restricción de algunos alimentos; además se tiene que tomar en cuenta el horario de cada comida, así como las características propias de la persona que se somete a una dieta. Es aquí en donde podemos identificar la necesidad de un especialista en la materia. Recuera que las dietas milagro no existen y que llegar a tu peso ideal es producto de esfuerzo, dedicación y tu convicción sobre quererlo alcanzar.

No inicies una dieta sin la asesoría de un nutriólogo o un médico especializado ya que en primera instancia debes conocer tu estado de salud, pues hacerlo por tu propia cuenta podría resultar contraproducente y provocar padecimientos indeseables.

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Amelia García

 

Como saber si estoy embarazada: Los cambios hormonales

Como saber si estoy embarazada, contiene una serie de sentimientos distintos en cada mujer, algunos pueden ser alegría, gozo, angustia, intriga, tristeza, preocupación etc., pero independiente de cada sentimiento, todas quieren conocer si están embarazadas o es una falsa alarma.

Algunas mujeres confían más en las señales de su cuerpo para responder a su cuestionamiento Como saber si estoy embarazada, que verificar el resultado con una prueba, esto se debe a que son intuitivas y reconocen las señales de su cuerpo.

¿Cómo saber si estoy embarazada? ¿Cómo percatarme de un embarazo sin una prueba de embarazo?

·   *Sangrado leve: Una de las señales, se debe a la fertilización del óvulo generando un sangrado leve, este suele ser de un color más claro que el sangrado menstrual. Esto ocurre por la implantación, en el transcurso de una semana a una semana y media.

·      *Dolor en los senos: El surgimiento de las hormonas liberadas por el proceso de gestación, es consecuencia de inflamación e hinchazón y dolor.

·   *Cansancio inusual: Muchas mujeres sienten cansancio más de lo que sus actividades suelen generar; este síntoma surge en las primeras semanas, empezando una semana después de la concepción.

  *Ganas de orinar en exceso: Una vez que has quedado embarazada, la hormona gonadotropina coriónica humana, empieza a producirse con exceso en las primeras semanas, generando un realce de sangre hacia la zona de la entrepierna, por lo que, ocasiona ir al baño con mayor frecuencia.

   *Cambios de humor: Si no te aguantas ni tú misma, es posible que las hormonas estén causando estragos en tu humor. Generalmente este síntoma suele aparecer de 2 a 3 semanas luego de la concepción.

Estos cambios surgen con la aparición de la hormona del embarazo. Como saber si estoy embarazada consiste en prestar atención a los síntomas de nuestro cuerpo y así poder estar atentas a las señales, para confirmar posteriormente con una prueba de embarazo.

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Amelia García

Embarazo: Cuando una mujer decide si quiere tener hijos o no.

Embarazo: Una decisión consciente

Ciertamente el embarazo, debería ser una decisión tomada con conciencia por parte de la pareja, además que cada mujer debería de tener el derecho de decidir si desea tener hijos  y en qué momento desea tenerlos, este es un derecho sexual y reproductivo. No obstante, la presión por parte de la sociedad es muy notoria, además la familia, amigos, y en muchos casos la pareja de la mujer, presionan para que tenga un embarazo pronto, y en algunos casos, son constantes para tener el número mayor posible. Por lo que, la decisión de la mujer va quedando de lado, y a pesar de que en algunas situaciones no están en contra de tener hijos sino que solo quieren planificar, para realizar algunas metas, antes de tener hijos.

Muchos no lo consideran como planificación, sino como un requisito de la mujer, por lo tanto, el que la mujer este en espera de un embarazo, quedan estupefactos y por supuesto asumen una postura de desacuerdo y no son nada comprensivos, ante la decisión.

En cambio, cuando una mujer con discapacidad se embaraza, no tiene el mismo apoyo por parte de la sociedad, inclusive por su propia familia; además se puede notar que la inducen a realizar una Interrupción del embarazo a pesar de que sea en condiciones clandestinas, pues consideran que la mujer discapacitada es incapaz de poder criar un hijo.

Interrogantes de apoyo, para decidir si quiero un embarazo

Las mujeres también tienen planes, por ende es importante que las mujeres decidan si quieren tener hijos, cuantos quieren tener, así como precisar el momento de tenerlos. Por lo que, antes de embarazarse, es importante cuestionarse lo siguiente:

·      *¿Existe alguien la esté obligando a tener hijos?

·      *¿Quiere tener hijos?

·      *Si ya ha experimentado ser mamá, ¿Podrá atender a uno más?

·      *¿Tiene una pareja que le ayude a cuidar y a sustentar al hijo?

·      *¿Ya se recuperó para tener otro hijo?

El embarazo, sin duda alguna es un tópico que se debe de platicar primero consigo misma, y posteriormente con la pareja, para acordar si ambos están en la misma sintonía y ver si eso es lo que quieren. En la actualidad muchos niños quedan huérfanos o dan en adopción por la cuestión que no se supo planificar adecuadamente. 

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Amelia García

Calculadora de embarazo: ¿Qué signo va a hacer tu hijo(a)? ¡Descúbrelo con la calculadora horóscopo!

Calculadora de embarazo

La Calculadora de embarazo. Sabemos que al confirmar un embarazo existe una cantidad de cuestionamientos, la intriga por conocer todo sobre el ser que está en tu vientre es normal y muy emocionante. Uno de los aspectos que más nos importa es el carácter, que aunque mayoritariamente se debe a una cuestión genética, siempre se quiere conocer la fecha aproximada en que llegará, para así, con referencia a los astros, conoceremos su signo zodiacal pues este determinará gran parte de su personalidad, sin embargo, se entiende la inquietud de querer conocer lo antes posible y por lo mismo, a continuación se explica cómo usar la calculadora de embarazo con orientación al horóscopo.

Esta calculadora de embarazo inclinada al tópico de los horóscopos, podrá dar a conocer la fecha aproximada del nacimiento del pequeño, así como al signo del zodiaco que corresponderá, los rasgos principales y las características pertenecientes al signo zodiacal.

¿Conocer el signo zodiacal del niño es fácil?

Utilizando la calculadora de embarazo, es muy sencillo, solo hay que indicar la fecha de la última menstruación y dar clic en el botón de calcular, una vez realizando los pasos anteriores, luego observaras la fecha probable de parto y el signo del horóscopo perteneciente a tu hijo(a).

Esta herramienta la puedes encontrar en internet y de manera gratuita, además con el avance tecnológico, la mayoría ya cuenta con un aparato electrónico, lo cual facilita el acceso a estas herramientas que proporcionan información relevante para las mujeres que están ansiosas por conocer a su  pequeño.

La calculadora de embarazo no solo es una herramienta sino que es un guía para la mujer que quiere quedar embarazada y para las que se encuentran en el proceso de gestación, ya que brinda información fundamental para las mujeres primerizas durante el embarazo, por lo que una mujer que ya ha pasado por el proceso del embarazo suele tener experiencia y es más fácil para ella.

Utilizar la calculadora de embarazo implica conocer la etapa más importante de tu vida, así que no la dejes de lado.

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Amelia Garcia

Embarazo. Síntomas de Embarazo Ectópico

¿Qué es un embarazo ectópico?

Ectópico quiere decir “Fuera de lugar”, por ende, entendemos que embarazo ectópico es aquel que se presenta cuando el óvulo fecundado se implanta fuera del útero, regularmente en las trompas de Falopio, aunque también pudiera implantarse en un ovario, en el cuello uterino, o en el vientre.  Por lo anterior, es necesario estar atentas a los síntomas que se presenten durante el embarazo, para poder identificar si son síntomas de embarazo ectópico.

Algunos de los síntomas de embarazo ectópico son:

-         * Sangrado vaginal anormal

-         * Fuerte dolor abdominal (en un costado)

-         * Desvanecimientos

-         * Presión en el recto

-         * Dolor en el hombro

-         * Dolor en el cuello

-         * Presión arterial baja

-         * Calambres

-         * Dolor al orinar o evacuar

-         * Dolor en el área lumbar

Los síntomas de embarazo ectópico, soy muy parecidos a los de un embarazo regular, por eso es muy común que los confundan. No todos los síntomas se presentarán de manera instantánea.

Si presentas algún síntoma de embarazo ectópico, acude a un médico lo antes posible.

Para verificar si tu embarazo es ectópico, se puede realizar desde un ultrasonido (que permite ver la ubicación del embrión), hasta pruebas de sangre (revela problemas en el desarrollo del embrión). 

De ser así, existen dos opciones para tratarlo, las cuales son: 

a) Tratamiento quirúrgico: consiste en la incisión de la trompa para extraer el óvulo fecundado.

b) Tratamiento farmacológico: si el embarazo no está muy avanzado, se puede administrar Metotrexato, pues este detendrá el crecimiento celular y al morir el embrión,  el cuerpo lo absorberá.

Es de suma importancia conocer los síntomas de embarazo ectópico, pues este embarazo es muy peligroso. Ninguna de las áreas donde se implanta el embrión (fuera del útero),  está condicionada para desarrollar un embarazo con éxito, debido a que, a diferencia del útero, no cuentan ni con el espacio ni con el tejido nutricional apropiado y de no ser tratado a tiempo este tipo de embarazo, podría traer graves consecuencias poniendo en riesgo la vida de la mujer. 

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Amelia García